الرئيسية
أحدث الصور
المنشورات
من طرف ضغط الدم يصاب بحالة ارتفاع ضغط الدم واحد من بين كل 5 أشخاص من البالغين. ومن اهم الاسباب المؤدية الى ذلك تضيق الشرايين وتصلبها وهي حالة طبيعية تماما تحدث بسبب التقدم بالعمر. ومن الأسباب التي تعجل بحدوث ذلك التدخين او الإصابة بداء السكري او البدانة . كما ان هناك أسباب أخرى مثل تعاطي الكحول والكثير من الملح وحالات الإجهاد النفسي وقلة الحركة وممارسة الرياضة إضافة الى العامل الوراثي. يؤدي تضيق الشرايين الى ان الدم سيجري فيها وهو تحت ضغط عالي مما يعني ان هناك ضغطا غير اعتيادي على جدران الشرايين من الداخل وبالتالي زيادة احتمال تعرض الشخص الى الذبحة الصدرية او الجلطة الدماغية او تلف شبكية العين او الاصابة بالعجز الكلوي. من المهم ان نذكر ان حالة ارتفاع ضغط الدم قد تصيب الشخص دون اية مقدمات او مرحلة تحذيرية . رغم ان الغالبية العظمى من المصابين بضغط الدم المرتفع لا يشعرون باية اعراض، إلا ان البعض قد يشعر بالدوخة وعدم التوازن والتعب او الصداع. بينت الدراسات الإحصائية حول حالات ضغط الدم ان الأشخاص في الاربعينات من العمر يكونون اكثر عرضة بمقدار 30 مرة للإصابة بالجلطة الدماغية إذا كانوا ممن يعانون من ضغط الدم المرتفع. لذا فمن الأهمية بمكان متابعة قياس ضغط الدم بصورة منتظمة وبمعدل مرة واحدة في كل عام على اقل تقدير. أما الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط دمهم فعليهم مراجعة النمط الحياتي في سلوكهم اليومي وعمل بعض الترتيبات لتغييره بعض الشيئ حيث ان مثل هذا التغيير الطفيف قد ينفع كثيرا لحل المشكلة من اساسها. أما اذا كان ضغط الدم مرتفعا بشكل غير اعتيادي فمن المؤكد ان طبيبك الخاص سينصحك تماما بكيفية علاج الحالة من خلال وصف الدواء المناسب. للوقاية من ضغط الدم المرتفع عليك التخفيف من وزنك الزائد فنقصان مقداره 3.4 كيلوغراما ينفع في ارجاع ضغط الدم المتوسط الى الحالة الاعتيادية. يجب الابتعاد عن التوتر العصبي. خذ الامور ببرودة اعصاب واسترخي بصورة منتظمة. عليك اتباع حمية غذائية غنية بالالياف ولا تنسى الفواكه والخضر، فخمسة حبات من الفواكه والخضر يوميا تساعد كثيرا في التخفيف من ضغط الدم المرتفع. حيث انها تحوي مضادات للتأكسد تحمي من تصلب جدران الشرايين. تناوي المزيد من الأسماك الدهنية او زيت الحوت مما يساعد في التخفيف من تكون الجلطات الدموية استخدم المزيد من الثوم الطازج مع وجبات الغذاء ، فالثوم يقلل من الكوليستيرول غير الحميد منخفض الكثافة بمقدار 12%. اذا لم تعجبك رائحة الثوم يمكنك تناول حبوب الثوم المتوفرة من المحلات التي تتعاطى بيع الماكولات الصحية . اضافة الى تقليل مقدار الكوليستيرول غير الحميد فالثوم يساعد في خفض لزوجة الدم مما يبعد شبح الاصابة بالجلطة وامراض القلب وتصلب الشرايين بمقدار الربع. تجنب الماكولات المالحة ولا تضف اي مقدار من الملح الى ما تتناول من طعام. ضغط الدم ويجعل الشرايين اكثر عرضة للتصلب مارس الرياضة بشكل صحيح وبانتظام ولمدة لا تقل عن 20 دقيقة يوميا. |
النوبة القلبية والذبحة الصدرية Heart Attack and Angina تحدث الذبحة الصدرية نتيجة انخفاض مفاجئ في كمية الدم الواصل إلى القلب. ويحدث هذا بسسب تضيق الشرايين التاجية وعادة ما يكون نتيجة لترسب الكولسترول في الشريان مسببا تصلب الشرايين. وعند توقف الدم عن الوصول الى خلايا عضلات القلب بسبب الانسداد التام للشرايين لفترة طويلة قد تحدث الوفاة بسبب موت الخلايا لعدم حصولها على الأوكسجين اللازم. إذا كانت نسبة تضيق الشرايين بحدود 75 %، فإن القلب يحصل على ما يكفي من الأوكسجين شريطة أن يكون الشخص في راحة تامة. أما إذا قام الشخص بفعالية ما، او تعرض الى ضغط نفسي فإن ضربات القلب قد ترتفع الى 200ضربة بالدقيقة الواحدة وحينها قد يشكل ذلك خطراً على القلب. إضافة الى ذلك فإن ضغط الدم قد يرتفع هو الآخر، مما يتسبب في المزيد من الجهد على القلب. وعند تعرض إي عضلة من عضلات القلب الى نقص في كمية الأوكسجين، يحدث الألم الذي يدعى بالذبحة الصدرية. وقد يزول الالم بسرعة كبيرة بسبب زوال الجهد على عضلات القلب وبالتالي فإن الدم الواصل اليها سيكون كافياً لحركتها. فعلى سبيل المثال فإن صعود السلم قد يسبب الذبحة الصدرية التي قد تزول بزوال المؤثر بعد راحة بسيط في أعلى السلم . الفعاليات التي قد تتسبب في الذبحة الصدرية المشي على منحدر من الارض الى الاعلى. المشي عكس اتجاه الريح الركض (وراء الباص مثلاً) المشي السريع بعد وجبة غذاء الاجهاد العاطفي بعد خبر غير سار أو مشادة كلامية تلقي اخبار مفرحة جداً كأن يربح الشخص الجائزة الكبرى اما النوبة القلبية فتحدث بسبب الانسداد الكامل لاحد شرايين القلب. وهذا ما يسبب موت خلايا القلب في منطقة التزود بالدم. موقع وطبيعة الآلام يحدث الالم الذي يصاحب النوبة والذبحة الصدرية في نفس الموقع من الصدر. وعادة ما يكون في منطقة فوق الثدي ويغطي مساحة في حجم قبضة اليد. وعادة ما لا يبقى موقع الالم في نفس المنطقة وإنما يتحرك وينتقل الى خارج المنطقة بشكل شعاعي من الصدر باتجاه الحنجرة والفكين ويصاحب ذلك الم في الذراع الذي غالباً ما يكون الأيسر. وقد يبدأ الالم في الذراع قبل ان يحس به الفرد في المنطقة الصدرية والتي ينتقل اليها بعد فترة قصيرة. من الصعب على من أصيب بالذبحة ان يحدد طبيعة الآلام المصاحبة لها. فمنهم من يصف الألم بحز السكين (لذا الاسم الذبحة) ، ومنهم من يصفه بالثقل الهائل على الصدر، ومنهم من يقول أنه يشبه الإحساس بالضيق أو ما يشبه الحرقة المعدية. أما فترة الإحساس بالألم، فهي أطول بكثير في النوبة القلبية منها في الذبحة الصدرية. تكون الفترة الزمنية للألم في الذبحة الصدرية دقائق معدودة تزول بعد فترة راحة بسيطة. أما آلام النوبة القلبية فلا تزول بعد فترة راحة وتستمر لفترة أطول بكثير قد تصل الى نصف ساعة او قد تستمر حتى لعدة ساعات مما قد يتسبب في تلف عضلات القلب. قد تصاحب النوبة القلبية بعض الاعراض مثل الغثيان وصعوبة التنفس وسوء الهضم. العوامل المساعدة للاصابة بامراض القلب ألجنس :نسبة إصابة الرجال بامراض القلب اكثر منها في النساء العمر العامل الوراثي الاصابة بارتفاع ضغط الدم الاصابة بمرض السكر تناول الاغذية الغنية بمادة الكولسترول التدخين السمنة المفرطة عدم ممارسة الرياضة |
» عضو من عائلة أبو هاشم بمصر
» مربعانية الشتاء
» ونذرت شعري للمسرى
» عايد أبو فردة يشهر كتابه «ديوان السامر الفلسطيني»
» "وادي الكلاب".. خربة لا ترى النور ---- قرية الصرة
» طموح مواطنو قرية الصرة في دورا - الخليل
» دعاء لشهر ذي الحجة 1437
» صورة وجهاء عائلة أبو هاشم
» اثناء العمل ... فارس طه ابو هاشم